戒掉瓶裝水真能穩血壓？醫警告「這三種飲料」喝多恐吞滿嘴塑膠

瓶裝水喝多血壓會飆高？歐洲實驗驚人發現

大家平常是不是都習慣隨手買瓶裝水解渴？最近歐洲有個超有意思的研究，找來16個平常愛喝瓶裝水的男女做測試，要求他們連續兩週「只能喝煮過的自來水」，結果超神奇！所有人的舒張壓平均下降3.1mmHg，連研究人員都嚇到，推測可能是減少塑膠微粒攝取後，血管負擔變小的緣故。

雖然這個實驗人數少了點（才16人），但重點是他們在實驗期間嚴格控制：

• 🚫 完全禁止塑膠瓶裝飲料
• 🚫 連便利商店的鋁箔包都不能喝
• ✅ 每天喝水量固定用玻璃杯裝自來水煮沸

瓶裝水塑膠量比想像多100倍！顯微鏡下超嚇人

更驚人的是美國《國家科學院學報》最新研究，用特殊顯微技術檢查市售瓶裝水，發現每公升竟然含有24萬顆塑膠微粒！這些奈米級塑膠小到能穿透細胞，研究團隊直言：「如果擔心健康影響，改喝過濾水是明智選擇」。

瓶裝水三大隱藏危機：

1. 重複日曬：超商門口堆放的水瓶經高溫易釋放塑化劑
2. 冷熱交替：從冷藏拿到室溫，瓶身收縮會擠出更多微粒
3. 瓶口設計：旋轉開瓶時塑料摩擦產生細小碎屑

三種「塑膠飲料」喝法要當心

1. 茶包泡太久＝喝塑膠湯？

加拿大研究發現，用95℃熱水泡茶包10分鐘，會溶出63.2顆塑膠微粒。食藥署技師建議：

• 茶包浸泡不超過5分鐘
• 改用不鏽鋼濾網或陶瓷茶具
• 購買時注意包裝是否標示「無塑膠膜」

2. 濾掛咖啡暗藏陷阱

市面常見濾掛包內層都有塑料塗層，沖泡時記得：

• 水溫控制在85-90℃
• 沖泡時間3分鐘內完成
• 選擇「玉米纖維材質」的環保濾掛包

3. 紙杯裝熱飲更危險！

長庚毒物科權威顏宗海醫師提醒：

• 紙杯內層PE淋膜遇熱會釋放塑膠微粒
• 自備304不鏽鋼杯最安心
• 不得已使用時別裝超過60℃飲品

塑膠微粒人體實驗驚悚發現

動物實驗顯示，塑膠微粒進入血液後：

• 15分鐘出現在肝臟
• 1小時抵達心臟
• 24小時穿透腦部血腦屏障
• 48小時遍布全身器官

雖然人體影響尚無定論，但醫師們私下都這樣做：

• 開會時自備玻璃水瓶
• 外帶飲料改用環保杯折價
• 微波食物絕對不用塑膠容器

四招減少塑膠微粒攝取

1. 水壺材質挑Tritan：耐熱達100℃不含雙酚A
2. 外食帶餐具三寶：不鏽鋼吸管+玻璃盒+矽膠折疊杯
3. 冷飲改用紙吸管：注意要選FSC認證環保材質
4. 定期喝排毒食材：奇亞籽、火龍果、秋葵黏液可吸附腸道微粒

最後要提醒大家，塑膠製品在現代生活根本躲不掉，與其焦慮不如從每天少用一個寶特瓶開始，畢竟健康這種事，真的是寧可信其有啊！