分類 營養保健

顛覆認知！糖尿病飲食關鍵不在戒油而是控醣，營養師揭密「這樣吃澱粉」血糖不飆升。附7秒深蹲降糖法與三餐聰明吃法。

酪梨怎麼吃才不胖？營養師揭密正確吃法與禁忌！搭配低卡食譜輕鬆控制熱量，享受健康油脂不發胖的秘訣大公開！

最新研究發現！每天吃50克加工肉竟讓糖尿病風險飆15%？醫師破解紅肉迷思，公開超實用飲食替代方案，教你聰明吃肉遠離慢性病！

日本抗癌權威公開天然抗癌配方！每日1.5公升蔬果汁搭配關鍵喝法，完整保留抗氧化營養素，破解活性氧致癌危機，打造身體自癒防護罩。

天冷手腳冰冷、臉色蒼白？營養師大推「高麗菜蜆仔味噌湯」雙倍補鐵術！維生素C搭配蜆仔鐵質，喝湯暖身還能養出蘋果肌，月經後必學的元氣食譜大公開！

日本營養師激推超簡單吃法！酪梨的油酸搭配番茄茄紅素，雙重打擊壞膽固醇，還能提升好膽固醇達15%，每天這樣吃讓血管變年輕！

想遠離大腸癌威脅？除了少吃油炸紅肉，營養師推薦6大類護腸神食材，教你從飲食打造腸道防護罩！

水果爛掉別急著丟！營養師解析凍傷、壓傷、發霉3大狀況，教你如何判斷是否還能吃，避免誤食影響健康！超過500字完整解析，台灣人必學的日常飲食小知識。

最新研究破解腸道菌與大腸癌的致命連結！醫師曝「炸物控」最危險，每天多攝取這3類食物，打造抗癌黃金腸道。三餐這樣調整，跟大腸癌說掰掰～

原來花生醬不是減肥大敵！韓國中醫師揭露花生醬隱藏功效，教你搭配3種食材吃出易瘦體質，掌握關鍵吃法才能避免熱量爆表！