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吃夠蛋白還能抗發炎!醫師曝「這類肉」提升免疫力最有效

醫師親揭疫情研究驚人發現!原來吃魚不僅能補足蛋白質,關鍵EPA、DHA更能強化免疫力,教你分辨紅肉陷阱與海鮮挑選秘訣,打造抗發炎體質這樣吃最聰明!

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  • 2025 年 7 月 31 日
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眼皮重到不行?捏捏耳朵30秒秒殺疲勞!

辦公室必學!中醫流傳的耳朵放鬆術,只要30秒就能讓全身經絡暢通,五臟六腑自動回血,精神瞬間滿格!

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  • 2025 年 7 月 28 日
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只要2分鐘!一條毛巾熱敷淋巴消黑眼圈,養出透亮肌

日本美容師親授早晨熱毛巾保養術!不用洗面乳就能促進血液循環,改善黑眼圈暗沉,搭配淋巴按摩手法更有效排出老廢物質!

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  • 2025 年 7 月 27 日
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臉超水腫鼻樑歪?免花錢5招按出小V臉!自己在家就能搞定

早上起床臉腫得像麵龜?拍照總覺得鼻子歪一邊?教你不用美容儀器、免花錢的5招按摩技巧,自己在家就能矯正臉型,輕鬆按出立體鼻樑和緊緻小V臉!

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  • 2025 年 7 月 24 日
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樓梯傷膝蓋有解!專家鄭雲龍親授「踮腳緩衝法」安全下樓不費力

膝蓋痛到不敢爬樓梯?脊椎達人鄭雲龍獨創「前足緩衝法」,搭配重心轉移技巧,教你用正確姿勢保護關節,從此上下樓梯不再如履薄冰!

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  • 2025 年 7 月 23 日
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超有感瘦腰運動!每天5分鐘KO腰間肉

每天5分鐘超簡單瘦腰操!專業教練親授「V字部位鍛鍊法」,輕鬆告別腰側贅肉、改善血液循環,還能矯正駝背姿勢!女生必學的居家瘦腰秘訣大公開~

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  • 2025 年 7 月 22 日
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